Je trouve que la distance du triathlon sprint est idéale pour les débutants en triathlon ou pour les triathlètes qui aiment être à bloc du début à la fin.
Les distances d’un triathlon sprint (S) sont de 0,75 km de natation, 20 km de vélo et 5 km de course à pied. Un triathlète débutant peut s’attendre à ce que l’épreuve dure de 1 heure 45 minutes à 2 heures.
Comme pour toutes les autres distances, les triathlètes passent beaucoup plus de temps sur le vélo que sur le parcours de course à pied ou de natation. Regardons cela plus en détail.
DISTANCE EN NATATION LORS D’UN TRIATHLON SPRINT
La distance de natation d’un triathlon sprint est de 0,75 km. C’est la première des trois disciplines du triathlon et la plus redoutée.
Je ne compte plus le nombre de personnes qui m’ont dit qu’elles ne voulaient pas commencer le triathlon à cause de la natation. Si c’est aussi ton cas, tu seras heureux d’apprendre que tu peux nager la brasse, que tu as le droit de faire des pauses si nécessaire, et que c’est la discipline qui dure le moins longtemps 🙂
D’après mon analyse d’une course représentative (le triathlon de Londres), un triathlète a besoin en moyenne de 18 minutes pour parcourir les 750 mètres de natation. Cela varie beaucoup par groupe d’âge, comme tu peux le voir dans mon article détaillé : Triathlon Sprint Temps Moyen Par Groupes D’Âge Et Par Sexes
Pour un triathlon de distance Sprint, la natation se déroule généralement dans un lac, parfois dans une piscine.
DISTANCE EN VÉLO LORS D’UN TRIATHLON SPRINT
La distance en vélo d’un triathlon sprint est de 20 km. C’est la deuxième discipline du triathlon et aussi la plus longue.
En moyenne, un triathlète passera 46min sur le parcours vélo pour effectuer les 20 km. Si tu veux voir la répartition par groupe d’âge et par sexe, consulte mon article spécifique sur le sujet.
De toutes les courses que j’ai faites, il est assez rare de trouver des triathlons où le parcours vélo fait exactement 20 km. En général, ils font entre 15 et 25 km et sont aussi relativement plats, donc les débutants n’ont pas à en avoir peur.
DISTANCE EN COURSE À PIED LORS D’UN TRIATHLON SPRINT
La distance de course à pied d’un triathlon sprint est de 5 km. Il s’agit de la dernière discipline du triathlon et c’est là que les athlètes réalisent à quel point le triathlon est un sport d’endurance.
Le temps moyen pour parcourir les 5 km est de 28 minutes. Comme pour les autres sports, cela peut varier beaucoup selon l’âge et le sexe. Consulte mon article spécifique sur les temps pour plus de détails.
TRIATHLON SPRINT TEMPS PAR SPORT
En additionnant les trois sports et les deux transitions, un triathlète passera en moyenne 1h40min sur le parcours. Comme tu peux le voir sur le graphique ci-dessous, le vélo est la partie la plus importante d’un triathlon Sprint (46%), suivi de la course à pied (28%) et de la natation (18%). Si tu compares ce graphique à d’autres distances, plus le triathlon est court, plus la natation et les transitions prennent une part importante.
COMMENT CHOISIR UNE COURSE DE TRIATHLON SPRINT
Si tu envisages de t’inscrire à un premier triathlon, je te recommande de choisir une course relativement proche de chez toi. Voyager ajoute un stress dont tu n’as absolument pas besoin.
Tu peux trouver la plupart des courses sur le site de ta fédération de triathlon.
Nous avons la chance en triathlon d’avoir un grand choix de distances. Si tu veux en savoir plus sur les autres distances disponibles, jette un coup d’œil à mon article, qui résume les plus courantes : Un Aperçu Rapide De Toutes Les Distances De Triathlon
