Depuis que j’ai commencé le triathlon, j’analyse mon temps après chaque course. Je sais que je devrais plutôt m’entraîner, mais je suis juste très compétitif ! Si comme moi tu aimes te comparer, tu vas adorer cet article :

Le temps moyen d’un triathlon Sprint est de 1h40 min. Les femmes parcourent la distance en 1h46 min et les hommes en 1h36 min. La partie natation dure 18% de ce temps (18 min), le vélo 46% (46 min), la course à pied 28% (28 min), et enfin, les transitions 8% (8min).

Il est important de savoir que ces temps peuvent changer de manière significative en fonction de la course. Par exemple, si la distance Sprint est la seule distance disponible, la course peut être plus compétitive et les temps seront plus bas.

Dans la plupart des événements, plusieurs distances seront proposées. En général, les débutants auront tendance à aller sur des distances plus courtes, d’où un temps moyen plus élevé.

MÉTHODOLOGIE

Contrairement aux analyses que j’ai faites sur les temps Ironman et Half Ironman, je ne peux tout simplement pas rassembler les temps de tous les triathlons Sprint. J’ai donc choisi une course représentative que j’ai analysée en détail.

J’ai choisi le triathlon de Londres, en Europe, car il s’agit de la plus grande épreuve de distance Sprint au monde, à ma connaissance. Si tu en connais une plus grande, envoie-moi un email.

Quelques points à noter avant de plonger dans l’analyse :

  • J’ai analysé tous les temps et parcours des courses de 2016, 2017, 2018, 2019 et 2021.
  • Le parcours de la course à pied a changé jusqu’à 1 km au fil des années. Ce n’est certainement pas inhabituel pour les triathlons amateurs mais pour cette analyse 1km de différence sur un parcours de 5km est trop significatif.

Pour cette raison, j’ai décidé de n’utiliser que l’année 2019 car elle était la plus représentative d’une distance Sprint avec une natation de 0,75 km, un vélo d’un peu plus de 20 km et une course à pied de 5 km. Certes, c’est un petit échantillon, mais je pense qu’il peut tout de même te donner une bonne indication d’un temps moyen pour un triathlon Sprint.

TEMPS MOYEN D’UN TRIATHLON SPRINT PAR GROUPES D’ÂGE

Le temps moyen d’un triathlon Sprint pour les femmes est de 1h46 min. Elles passent 19 min à la natation, 49 min au vélo, 30 min à la course à pied et 9 min en transitions.

Le temps moyen d’un triathlon Sprint pour les hommes est de 1h36 min. Ils passent 18 minutes à la natation, 44 minutes au vélo, 27 minutes à la course à pied et 8 minutes aux transitions.

Tu trouveras ci-dessous le temps moyen par groupes d’âge. La différence entre les hommes et les femmes est d’environ 10 minutes.

Temps moyen triathlon sprint par groupe d'âge et par sexe

TEMPS MOYEN EN NATATION POUR UN TRIATHLON SPRINT

Le temps de nage moyen pour un triathlon Sprint est de 18min 01s, ce qui correspond à une allure de 2:24 min/100m. Les femmes parcourent les 0,75 km en 18min 43s (ou 2:30 min/100m) et les hommes en 17min 34s (ou 2:21 min/100m).

Le graphique ci-dessous montre que les meilleurs temps de nage ont été réalisés dans le groupe d’âge le plus jeune, celui des 20-24 ans, avec 16min 16s pour les hommes et 17min 29s pour les femmes.

Temps moyen natation triathlon sprint par groupe d'âge et par sexe

TEMPS MOYEN EN VÉLO POUR UN TRIATHLON SPRINT

Le temps moyen en vélo pour un triathlon Sprint est de 46 min, ce qui se traduit par une vitesse de 26,1 km/h. Les femmes parcourent les 20 km en 49 min 24s (ou 24,3 km/h) et les hommes en 43 min 56s (ou 27,3 km/h).

Comme tu peux le voir dans le graphique ci-dessous, il n’y a pas de différences significatives par groupes d’âge. Les hommes sont environ 6 min plus rapides que les femmes.

Temps moyen vélo triathlon sprint par groupe d'âge et par sexe

TEMPS MOYEN EN COURSE À PIED POUR UN TRIATHLON SPRINT

Le temps moyen en course à pied pour un triathlon Sprint est de 28 min, ce qui se traduit par une allure de 5:34 min/km. Les femmes couvrent les 5 km en 29 min 40s (ou 5:56 min/km) et les hommes en 26 min 37s (ou 5:19 min/km).

Comme pour la natation, les meilleurs temps sur la course à pied sont atteints dans les groupes d’âge les plus jeunes :

Temps moyen course à pied triathlon sprint par groupe d'âge et par sexe

Si tu souhaites en savoir plus sur les temps moyens des autres distances de triathlon, consulte cet article : Triathlon Temps Moyen Par Groupes D’Âge Et Par Distances

Crédit photos : London Triathlon