Ma femme et moi avons commencé notre aventure dans le triathlon par une distance Super Sprint (voir photo ci-dessus). Je pense que c’est la distance parfaite pour les débutants. Elle donne aux triathlètes un avant-goût du triathlon sans exiger des mois d’entraînement.

Les distances d’un triathlon Super Sprint (XS) sont de 0,4 km de natation, 10 km de vélo et 2,5 km de course à pied. Un triathlète débutant peut espérer parcourir cette distance en une heure environ.

Comme pour toutes les autres distances, les triathlètes passent beaucoup plus de temps sur le vélo (~ 42%) que sur la course à pied (~ 26%) ou le parcours de natation (~ 17%). Les transitions entre la natation et le vélo (alias T1) et entre le vélo et la course à pied (alias T2) prennent une part importante du temps (~ 15%).

DISTANCE EN NATATION LORS D’UN TRIATHLON SUPER SPRINT

La distance de natation d’un triathlon Super Sprint est de 0,4 km. C’est la première des trois disciplines du triathlon et la plus redoutée.

Avec un peu d’entraînement, presque tout le monde peut nager cette distance en brasse (oui, c’est autorisé ! 🙂 ). Et si nager dans un lac est trop effrayant, tu seras heureux d’apprendre que beaucoup de Super Sprint se déroulent dans une piscine.

DISTANCE EN VÉLO LORS D’UN TRIATHLON SUPER SPRINT

La distance à vélo d’un triathlon Super Sprint est de 10 km. C’est la deuxième discipline du triathlon et aussi la plus longue.

Les parcours de vélo des triathlons Super Sprint sont relativement plats, les débutants ne doivent donc pas en avoir peur.
De nombreux triathlètes qui n’ont pas de vélo de route utilisent un VTT à la place. C’est beaucoup plus courant que tu ne le penses.

DISTANCE EN COURSE À PIED LORS D’UN TRIATHLON SUPER SPRINT

La distance de course à pied d’un triathlon Super Sprint est de 2,5 km.

2,5 km peut sembler peu, mais courir cette distance après la natation et le vélo est une autre histoire. Tu ne dois pas sous-estimer cette discipline.

COMMENT CHOISIR UNE COURSE DE TRIATHLON SUPER SPRINT

Si tu envisages de t’inscrire à un premier triathlon, je te recommande de choisir une course relativement proche de chez toi. Voyager ajoute un stress dont tu n’as absolument pas besoin.

Tu peux trouver la plupart des courses sur le site de ta fédération de triathlon.

Nous avons la chance en triathlon d’avoir un grand choix de distances. Si tu veux en savoir plus sur les autres distances disponibles, jette un coup d’œil à mon article, qui résume les plus courantes : Un Aperçu Rapide De Toutes Les Distances De Triathlon