Même si le cyclisme est ma plus forte des trois disciplines, je reste stupéfait de la vitesse à laquelle roulent les meilleurs triathlètes.
Le temps moyen à vélo sur toutes les courses Ironman est de 6h18 min, ce qui se traduit par une vitesse de 28,6 km/h. Les femmes parcourent les 180 km en 6h44 min (soit 26,7 km/h) et les hommes en 6h12 min (soit 29 km/h).
J’ai découvert que ces temps dépendent considérablement du groupe d’âge et du parcours. Regardons cela plus en détail.
MÉTHODOLOGIE
J’ai vérifié toutes les courses Ironman de 2019, et j’ai exclu les courses raccourcies. Ainsi, la base de données finale se compose de 55 123 temps provenant d’amateurs et de 731 pros.
Un grand merci à Coach Cox, qui rassemble les résultats de tous les événements Ironman (et Ironman 70.3). Il m’a facilité la vie !
VITESSE MOYENNE À VÉLO SUR IRONMAN PAR GROUPES D’ÂGE
Comme tu peux le voir dans le graphique ci-dessous, la vitesse moyenne à vélo des hommes est d’environ 29,5 km/h pour les groupes d’âge les plus jeunes (soit environ 6h05min). La vitesse moyenne la plus élevée est atteinte dans la tranche d’âge 35-39 ans (29,7 km/h).
Si tu veux te battre pour la première place dans ces groupes d’âge, tu dois pédaler 8 km/h plus vite. Cela ne semble pas si difficile, mais garde à l’esprit que c’est sur un parcours de 180 km 🙂
La situation est assez similaire pour les femmes. Elles roulent à une vitesse moyenne de 27 km/h pour les groupes d’âge les plus jeunes (soit environ 6h35min), et les gagnantes sont environ 6 km/h plus rapides.
VITESSE MOYENNE À VÉLO SUR IRONMAN PAR COURSES
Je trouve vraiment intéressant de voir à quel point un parcours peut influencer ces temps. Dans le graphique ci-dessous, tu peux voir toutes ces courses triées par la vitesse de vélo la plus rapide. Ironman Barcelone était le parcours le plus rapide avec une vitesse moyenne de 32,7 km/h pour les amateurs et de 40,2 km/h pour les pros.
En raison de la difficulté bien connue de leurs parcours de vélo, les Ironman Wales, Lanzarote et UK sont, sans surprise, ceux qui ont la vitesse de vélo la plus lente. Si tu veux participer à l’un d’entre eux, sois prêt à passer 7 heures en moyenne sur ta selle.
Barcelone et Copenhague ont été les parcours les plus rapides chez les femmes, avec une vitesse moyenne à vélo de 29,9 km/h et 29,4 km/h, respectivement (environ 6 heures).
QUEL EST LE TEMPS LIMITE EN VÉLO DANS UN IRONMAN ?
La plupart des courses Ironman ont un temps limite de 10h 30 min pour le vélo. Ce temps limite est basé sur le temps de chaque triathlète et comprend le temps de natation, la transition 1 et la partie entière du vélo. Le dépassement de ce temps entraînera une disqualification.
Ce temps limite peut varier beaucoup d’une course à l’autre, regarde mon article Ironman Temps Limite Par Disciplines Et Par Courses pour plus de détails.
Si tu as aimé cette analyse, jette un œil à ces deux articles qui couvrent la natation et la course à pied :
