J’ai toujours pensé que le temps limite était le même pour toutes les courses Ironman. Après avoir regardé chaque course, je peux dire que j’avais tort.
Les temps limites pour la plupart des courses Ironman sont de 2h20min pour la natation, 10h30min jusqu’à la fin du vélo, et 17 heures pour l’ensemble de la course. Si un triathlète ne termine pas dans ces temps limites, il sera disqualifié.
Il est important de savoir que ces temps peuvent changer radicalement en fonction du lieu de la course.
EXPLICATION DU COMPTE À REBOURS IRONMAN
Chaque triathlète recevra une puce qui lui sera attribuée lors de l’enregistrement. Grâce à cette puce, les temps sont individuels à chaque triathlète.
Une fois que tu as franchi le premier tapis à l’entrée de la natation, ton compte à rebours commence. Tu verras beaucoup de ces tapis pendant toute la course.
IRONMAN TEMPS LIMITE NATATION
Presque toutes les courses Ironman ont une limite de 2h20 en natation basée sur le temps de la puce du triathlète. Le dépassement de ce temps entraînera une disqualification.
Tu dois nager les 3,8 km à une allure plus rapide que 3:41 min/100m pour ne pas dépasser le temps limite. Si cela te semble tout à fait faisable, tu peux être intéressé par cet article : Temps De Nage Moyen Pour Un Ironman
IRONMAN TEMPS LIMITE VÉLO
La plupart des courses Ironman ont un temps limite de 10h 30 min pour le vélo. Ce temps limite est basé sur le temps de chaque triathlète et comprend le temps de natation, la transition 1 et la partie entière du vélo. Le dépassement de ce temps entraînera une disqualification.
Si nous considérons un triathlète qui vient de terminer la natation dans les temps et qui a passé environ 10 minutes dans la première transition (un triathlète moyen passe 8min 30s par transition), cela lui laisse 8 heures pour couvrir les 180km de la section vélo. Cela signifie que toute vitesse moyenne supérieure à 22,5 km/h sera suffisante pour terminer dans le temps imparti.
Si tu souhaites en savoir plus sur la vitesse moyenne en vélo pour les courses Ironman, consulte cet article.
IRONMAN TEMPS LIMITE COURSE À PIED
La plupart des courses Ironman ont un temps limite de 17h. Ce temps limite est basé sur le temps de chaque triathlète et comprend l’intégralité de la course : natation, transition 1, vélo, transition 2 et course à pied. Le dépassement de ce temps entraînera une disqualification.
Si l’on considère un triathlète qui a tout juste fini le vélo et qui a eu besoin de 10 min pour la transition 2, cela lui laisse 6h 20 min pour couvrir le marathon. Pour terminer la course à pied dans le délai imparti, il faut une allure plus rapide que 9:00 min/km.
Si tu souhaites en savoir plus sur les allures moyennes en course à pied pour les courses Ironman, consulte cet article.
IRONMAN TEMPS LIMITE PAR COURSES
Tu trouveras ci-dessous les heures limites de toutes les courses Ironman en Amérique du Nord, en Europe et en Océanie. Comme tu peux le voir, cela va de 15h 40min pour IM Vitoria à 17 heures pour la plupart des courses.
Si tu souhaites en savoir plus sur les temps moyens des autres distances de triathlon, consulte cet article : Triathlon Temps Moyen Par Groupes D’Âge Et Par Distances
