20 Équipements De Triathlon Essentiels Pour Le Jour De La Course
Avoir le bon équipement le jour de la course peut faire une grande différence dans la façon dont tu apprécieras la course. Certains équipements te rendront plus rapide, tandis que d’autres augmenteront ton confort. J’ai répertorié ci-dessous 20 équipements essentiels classés selon le moment où tu en auras besoin le jour de la course.
Cet article est destiné aux triathlètes qui ont déjà participé à quelques triathlons. Si tu es en route pour ton premier triathlon, regarde plutôt celui-ci.
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1. SAC DE TRANSITION
Probablement mon équipement préféré pendant la semaine de course. Lorsque je fais mes bagages, je rassemble tous mes kits de course autour de mon sac de transition et je range chaque élément à l’endroit qui lui est désigné.
Comme il peut contenir tout mon matériel de triathlon, c’est la seule chose que je porte pour aller à la transition. C’est extrêmement pratique lorsque la transition est éloignée du parking.
Il y a plusieurs choses à savoir avant d’en acheter un ; ma femme les a expliquées dans cet article.
2. TRIFONCTION
Une trifonction est le seul équipement que tu utiliseras du départ à l’arrivée de tes courses. En plus de ressembler davantage à un triathlète, une trifonction te facilitera la vie pendant les deux transitions. Tu n’auras pas à te soucier de changer de vêtements !
En fonction de la distance de course et de tes préférences personnelles, il existe différents types de trifonctions (une pièce ou deux pièces, avec ou sans manches). Je les ai expliqués dans cet article.
3. CRÈME SOLAIRE
Si tu l’oublies le jour de la course, tu le regretteras certainement ! Veille également à appliquer la crème solaire une fois que tu as enfilé ta trifonction et pas seulement un t-shirt (je parle par expérience… 🙂 ).
4. MONTRE DE TRIATHLON
Alors que les montres de triathlon ne sont pas indispensables pour les triathlètes débutants, elles deviennent vraiment utiles une fois que tu es plus engagé dans le triathlon. J’utilise la mienne tous les jours pour m’entraîner, mais aussi le jour de la course. J’utilise ma montre pendant toute la course, ce qui est utile pour vérifier ma puissance, mon allure, ma fréquence cardiaque et analyser mes performances après la course.
Il existe de nombreuses options différentes en fonction des caractéristiques que tu recherches. J’ai écrit un article détaillé pour t’aider à choisir une montre de triathlon ; jette un oeil ici.
5. SERVIETTE
Avoir une micro-serviette te sera utile lors de la transition 1 pour te sécher rapidement les pieds pendant que tu te prépares.
6. LUNETTES DE NATATION
Je ne peux pas imaginer nager sans elles. Après avoir vu un triathlète casser les siennes juste avant le départ d’une course, j’envisage même maintenant d’en donner une deuxième paire à ma femme.
Il y a beaucoup de modèles disponibles. Actuellement, j’utilise une paire personnalisée de themagic5 (lien vers le site web, pas d’affiliation), et je dois dire que je suis positivement surpris. L’ajustement est remarquablement bon.
Si tu portes des lunettes à ta vue, tu seras heureux d’apprendre que les lunettes de natation correctrices existent aussi ! Voici un article que j’ai écrit à leur sujet.
7. BONNET DE NATATION
Il est généralement fourni par l’organisateur de la course et obligatoire dans la plupart des courses. Si tu souhaites utiliser le tien, tu devras porter par-dessus celui des organisateurs.
8. COMBINAISON DE TRIATHLON
Si la location d’une combinaison de triathlon est une bonne option pour ta première course, il est tout à fait judicieux d’en acheter une à un moment donné. Toutes les combinaisons ne sont pas égales, et les plus chères ne sont pas toujours les meilleures pour toi.
Tu trouveras plus d’informations dans cet article : 8 Choses À Savoir Avant D’Acheter Une Combinaison De Triathlon
9. VÉLO DE TRIATHLON OU VÉLO DE ROUTE AVEC PROLONGATEURS
Les triathlètes ont principalement deux options le jour de la course : investir dans un vélo spécifique au triathlon ou utiliser un vélo de route avec des prolongateurs. Le choix dépendra de ton budget et de ton lieu habituel d’entraînement et de course.
Si tu souhaites en savoir plus sur les vélos de triathlon, consulte cet article.
En revanche, si tu souhaites ajouter des prolongateurs à ton vélo de route, consulte cet article.
10. CASQUE
Le casque est tout simplement obligatoire dans toutes les courses de triathlon. Attends-toi à payer entre 40 et 90 € pour un casque de route standard. Si tu cherches à gagner du temps, un casque aérodynamique te fera gagner environ 40 secondes sur une distance de 40 km (analyse en soufflerie de Specialized), mais il te coûtera entre 150 et 400 €.
11. LUNETTES DE SOLEIL
Si tu choisis un casque aérodynamique, il se peut qu’une visière soit incluse. Dans ce cas, tu utiliseras tes lunettes de soleil de sport uniquement pendant la course à pied.
12. CHAUSSURES DE CYCLISME
Si ce n’est pas déjà fait, je te conseille vivement d’utiliser des pédales automatiques et des chaussures de cyclisme spécifiques. Ces chaussures sont rigides et t’aident à mieux transférer l’énergie que tu mets dans les pédales.
Pour le jour de la course, tu peux utiliser tes chaussures de route standard ou investir dans une paire de chaussures spécifiques au triathlon.
13. CAPTEUR DE PUISSANCE
Les capteurs de puissance sont extrêmement utiles pour les triathlètes une fois que tu as appris à les utiliser. Ils fournissent des informations sur tes performances réelles, qui ne sont pas affectées par les conditions extérieures et peuvent donc améliorer la qualité de ton entraînement et de tes courses. J’ai écrit un article complet à leur sujet : Les Capteurs De Puissance Sont-ils Utiles Aux Triathlètes ?
14. KIT DE RÉPARATION DE VÉLO
Il existe plusieurs possibilités pour transporter un kit de réparation de vélo : dans un rangement intégré que l’on trouve sur certains vélos de triathlon, dans une bouteille spécifique qui s’insère dans une cage standard, ou dans une petite sacoche.
J’utilise actuellement la mini-sacoche Castelli (lien d’affiliation Amazon). Elle est vraiment petite sur le vélo et en même temps elle a assez de place pour une petite pompe à main, une chambre à air légère, un gonfleur et une cartouche de CO2, deux petits démonte-pneus, un multi-outil, de l’argent liquide et un maillon de chaîne.
15. SYSTÈME D’HYDRATATION
En fonction de la distance de la course et du nombre de postes de ravitaillement sur le parcours cycliste, tu devras transporter plus ou moins d’eau (et de nourriture) sur ton vélo.
Si tu n’as pas de système d’hydratation spécifique, jette un coup d’œil à cet article que j’ai écrit : 15 Façons De Transporter Eau Et Nourriture Pendant Un Triathlon
16. CEINTURE PORTE-DOSSARD
L’objectif principal de ces ceintures est d’attacher ton numéro de dossard. Tu peux trouver tous les types de ceintures de course, d’une simple ficelle à une ceinture pouvant contenir une bouteille d’eau et des gels. Tu peux t’attendre à payer environ entre 10 et 30€.
J’essaie actuellement celle de Kitbrix (site web, pas d’affiliation), qui est facilement ajustable, mais en même temps, tient en place. Il y a aussi des trous pour emmener jusqu’à 6 gels avec toi.
17. CASQUETTE OU VISIÈRE DE COURSE
Le fait d’avoir une casquette ou une visière t’aidera à garder la tête fraîche pendant les journées chaudes.
18. CHAUSSETTES
Il y a un grand débat parmi les triathlètes sur le fait d’utiliser des chaussettes. Tu perdras du temps en mettant des chaussettes mais tu auras une course plus confortable. Si tu ne cherches pas à monter sur le podium, je pense personnellement que cela ne vaut pas la peine de s’en préoccuper ; mets simplement des chaussettes.
Si tu n’es pas sûr de ce que tu dois faire, consulte cet article pour plus de détails : Faire Un Triathlon Avec Ou Sans Chaussettes ?
19. CHAUSSURES DE COURSE À PIED + LACETS ÉLASTIQUES
Il s’agit peut-être d’un équipement simple, mais cela vaut la peine de prendre son temps avant d’acheter une paire. Idéalement, fais une analyse spécifique et achète une paire qui te correspond. La plupart des pros et des meilleurs amateurs utilisent maintenant des chaussures avec une plaque en carbone. Je n’ai pas encore essayé cela le jour de la course.
Un moyen facile de gagner 10 secondes pendant la transition est d’ajouter des lacets élastiques. Ils sont relativement bon marché (10 à 20 €) et ne t’obligent pas à nouer tes lacets.
J’ai personnellement acheté les lacets Xtenex (lien d’affiliation Amazon) lors d’une exposition de triathlon. Je n’ai aucun problème à les recommander. Sinon, tu trouveras beaucoup d’autres options en ligne.
20. VÊTEMENTS D’APRÈS COURSE
Outre la sueur, tu risques d’être complètement mouillé ou boueux. Veille donc à avoir des vêtements chauds qui t’attendent après la course. Je te recommande également d’avoir une deuxième paire de chaussures ou de tongs pour récupérer. J’utilise la sandale OOFOS Ooriginal (lien d’affiliation Amazon) que j’ai reçue en cadeau. Je peux te dire que j’ai hâte de les enfiler après une course (ou même une séance d’entraînement intense).
J’espère que cet article te donnera une meilleure idée de ce dont tu as besoin pour le jour de la course. Il peut être décourageant de voir tous les équipements dont disposent les triathlètes expérimentés, mais fais simple : investis dans ce que tu peux te permettre et améliore ton équipement au fil des ans.