Les distances ne seront pas très différentes d’un Ironman à un autre. Ce qui peut changer profondément, c’est le dénivelé des parcours de vélo et de course à pied.
J’ai vérifié les parcours de tous les Ironman 140.6 en Amérique du Nord, en Europe et en Océanie, regardons-les ci-dessous :
LE DÉNIVELÉ – COMMENT LE RENDRE COMPARABLE :
Comme tu le sais probablement déjà, il est difficile d’obtenir des valeurs correctent concernant le dénivelé. Pour un même parcours, les montres enregistrent des chiffres différents, les logiciels utilisent des méthodes différentes, et les organisateurs de courses ne communiquent pas toujours ces chiffres.
Avec la méthodologie ci-dessous, j’ai essayé de rendre les données aussi comparables que possible afin que nous puissions comparer les courses entre elles.
- J’ai vérifié toutes les courses Ironman en Amérique du Nord, en Europe et en Océanie et j’ai cherché un athlète ayant enregistré sa course sur Strava.
- J’ai téléchargé les parcours de vélo et de course à pied depuis Strava et je les ai téléchargés sur le logiciel de planification d’itinéraire Komoot (lien vers le site Web, sans affiliation). À partir de là, j’ai créé un nouvel itinéraire et j’en ai déduit le dénivelé.
COURSES IRONMAN EN AMÉRIQUE DU NORD :
Sur le vélo, le dénivelé moyen est d’environ 925m. L’IM Maryland, avec ses 30m de dénivelé, est probablement aussi plat qu’il peut l’être sur une si longue distance. Si vous êtes à la recherche d’un défi en matière de montée, allez voir l’IM Mont-Tremblant qui compte 2 150m de dénivelé.
Sur le parcours de course à pied, le dénivelé moyen est de 165m. L’IM Lake Placid est le seul à présenter plus de 300m de dénivelé.
COURSES IRONMAN EN EUROPE :
Par rapport à l’Amérique du Nord, les courses Ironman en Europe comprennent beaucoup plus de dénivelé, une moyenne impressionnante de 1 430m ! L’Ironman France à Nice n’a que 2 810m de dénivelé, ce que nous faisons sur toutes nos sorties du dimanche, n’est-ce pas ? 😀
Les parcours de course à pied en Europe ont un dénivelé moyen de 170m. L’IM du Wales (450m) et l’IM UK (320m) sont les deux véritables exceptions.
COURSES IRONMAN EN OCÉANIE :
Avec un dénivelé moyen de 810m sur le vélo et de 145m sur la course à pied, tu peux trouver une course relativement plate (IM Western Australia) et trois autres qui sont un peu plus difficiles.
J’espère que cet article t’a aidé à comprendre les différents profils de parcours des courses Ironman. Si tu veux en savoir plus sur le temps dont tu aurais besoin pour terminer ces courses, jette un coup d’œil à cet article que j’ai écrit : Temps Moyen Ironman Par Groupes D’âge Et Par Sexes
