Après chaque course, je peux passer des heures à regarder les résultats et à analyser mes performances par discipline. Je sais que je devrais plutôt m’entraîner, mais je suis juste très compétitif ! Si comme moi tu aimes te comparer, tu vas adorer cet article :
Le temps moyen d’un triathlon olympique est de 2h53 min. Les femmes parcourent la distance en 3h07 min et les hommes en 2h47 min. La partie natation dure 18% de ce temps (30 min), le vélo 44% (1h17), la course à pied 33% (57 min), et enfin, les transitions 5% (9min).
Bon à savoir : Les courses que tu peux regarder à la télévision (les Jeux olympiques, par exemple) autorisent le drafting pendant le parcours vélo. Pour cette raison, tu ne peux pas vraiment comparer ces temps avec ceux des amateurs où le drafting est interdit. Si tu veux en savoir plus sur le temps des triathlètes professionnels, consulte plutôt cet article : Le Triathlon Aux Jeux Olympiques
MÉTHODOLOGIE
Contrairement aux analyses que j’ai faites sur les temps Ironman et Half Ironman, je ne peux tout simplement pas rassembler les temps de tous les triathlons de distance olympique. J’ai donc choisi une course représentative que j’ai analysée en détail.
J’ai choisi le triathlon de Noosa en Australie pour plusieurs raisons :
- C’est le plus grand événement de distance olympique au monde que je connaisse (> 4 000 participants sans compter les équipes de relais). Si tu penses à un événement plus important, envoyez-moi un e-mail.
- Les distances sont très proches des standards 1.5km-40km-10km et le parcours est relativement plat. Le parcours de vélo fait environ 39,2 km (avec environ 300 m de dénivelé) et le parcours de course à pied 10,2 km (avec environ 60 m de dénivelé).
- Cet évènement est sur ma liste de courses à faire. S’il n’est pas sur la tienne, regarde cette vidéo ci-dessous 🙂
Les temps sont basés sur les courses de 2017, 2018, 2019 et 2021 (l’événement a été annulé en 2020) et contiennent uniquement les amateurs.
Je sais que cette approche n’est pas parfaite, mais je pense qu’elle peut te donner une idée décente des temps moyens pour un triathlon de distance olympique. Si tu envisages de comparer ses temps à celui d’une autre course que tu as faite, assure-toi de tenir compte de la différence de distance et d’élévation.
TEMPS MOYEN TRIATHLON OLYMPIQUE PAR GROUPES D’ÂGE
Le temps moyen d’un triathlon olympique pour les femmes est de 3h07 min. Elles passent 32 min sur la partie natation, 1h24 min sur le vélo, 1h02 min sur la course à pied et 9 min en transitions.
Le temps moyen d’un triathlon olympique pour les hommes est de 2h47 min. Ils passent 29 min sur la partie natation, 1h14 min sur le vélo, 55 min sur la course à pied et 9 min en transitions.
Comme tu peux le voir dans le graphique ci-dessous, l’écart entre les hommes et les femmes est d’environ 15 min à 25 min selon les groupes d’âge.
TEMPS MOYEN EN NATATION SUR UN TRIATHLON OLYMPIQUE
Le temps moyen en natation pour un triathlon olympique est de 30min 10s, ce qui se traduit par une allure de 2:01 min/100m. Les femmes parcourent les 1,5 km en 31min 54s (ou 2:08 min/100m) et les hommes en 29min 21s (ou 1:57 min/100m).
Le graphique ci-dessous montre que les meilleurs temps de nage ont été réalisés dans la plus jeune tranche d’âge 20-24 ans avec 26min 22s pour les hommes et 28min 15s pour les femmes.
TEMPS MOYEN EN VÉLO SUR UN TRIATHLON OLYMPIQUE
Le temps moyen en vélo pour un triathlon olympique est de 1h17 min, ce qui se traduit par une vitesse de 31,2 km/h. Les femmes parcourent les 40 km en 1h24 min (ou 28,7 km/h) et les hommes en 1h14 min (ou 32,5 km/h).
Comme tu peux le voir dans le graphique ci-dessous, le temps moyen est d’environ 1h 23 min pour les femmes de toutes les tranches d’âge entre 20 et 49 ans. Le meilleur temps chez les hommes se situe entre 30 et 49 ans, autour de 1h 13min.
TEMPS MOYEN EN COURSE À PIED SUR UN TRIATHLON OLYMPIQUE
Le temps de course à pied moyen pour un triathlon olympique est de 57min 30s, ce qui se traduit par une allure de 5:45 min/km. Les femmes parcourent les 10 km en 1h 01min 46s (ou 6:11 min/km) et les hommes en 55min 29s (ou 5:33 min/km).
Comme pour la natation, les meilleurs temps sur la course à pied sont atteints dans les groupes d’âge les plus jeunes :
Si tu souhaites en savoir plus sur les temps moyens des autres distances de triathlon, consulte cet article : Triathlon Temps Moyen Par Groupes D’Âge Et Par Distances
Crédit photos : Noosa Triathlon
