Ich habe herausgefunden, dass diese Zeiten stark von der Altersgruppe und den spezifischen Streckenbedingungen abh\u00e4ngen. Also lass uns das genauer \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n\n\n\n
METHODE<\/h2>\n\n\n\n- Ich habe alle Ironman-Rennen aus dem Jahr 2019 \u00fcberpr\u00fcft und diejenigen ausgeschlossen, die verk\u00fcrzt wurden. Die endg\u00fcltige Datenbank besteht aus 55.123 Zeiten von Age-Groupern.<\/strong>
Ein besonderer Dank geht an Coach Cox<\/a>, der die Ergebnisse aller Ironman- (und auch Ironman 70.3)-Wettk\u00e4mpfe sammelt. Er hat mir das Leben leichter gemacht!<\/li><\/ul>\n\n\n\n- F\u00fcr jedes Rennen habe ich mir das Streckenprofil auf der Ironman-Website angesehen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Die Ironman World Championship (auch bekannt als Kona) habe ich ausgeklammert, da sie die Ergebnisse offensichtlich verf\u00e4lschen w\u00fcrde. Stattdessen habe ich am Ende dieses Artikels einen ganzen Abschnitt \u00fcber dieses besondere Rennen gemacht.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
DURCHSCHNITTLICHE IRONMAN-ZEIT PRO ALTERSGRUPPE<\/h2>\n\n\n\n
Wie Du in der Grafik unten sehen kannst, absolvieren die M\u00e4nner die Ironman-Distanz \u00fcber alle Altersgruppen hinweg nur 50 Minuten bis 1 Stunde schneller als die Frauen.<\/p>\n\n\n\n
![\"Durchschnittliche](\"https:\/\/mytriworld.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/Durchschnittliche-Ironmanzeit-pro-Altersklasse.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nDie durchschnittliche Ironman-Zeit f\u00fcr Frauen betr\u00e4gt 13h35 min. Sie verbringen 1h23 min mit dem Schwimmen, 6h45 min mit dem Radfahren, 5h10 min mit dem Laufen und 17 min mit den \u00dcberg\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n
Die durchschnittliche Ironman-Zeit f\u00fcr M\u00e4nner betr\u00e4gt 12h38 min. Sie verbringen 1h18 min mit dem Schwimmen, 6h13 min mit dem Radfahren, 4h50 min mit dem Laufen und 17 min mit den \u00dcberg\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n
EINFLUSS DER SCHWIMM-, RAD- UND LAUFSTRECKE<\/h2>\n\n\n\n
Wenn man wei\u00df, dass ein Triathlet 50 % seiner Zeit auf dem Rad und 38 % auf der Laufstrecke verbringt, ist es nicht verwunderlich, dass das H\u00f6henprofil des Rennens die Gesamtzeit stark beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n
In der Grafik unten siehst Du, dass Du auf einer h\u00fcgeligen Ironman-Radstrecke 53 Minuten mehr Zeit auf dem Rad verbringst als auf einer flachen Strecke und 35 Minuten mehr als auf einer rollenden Radstrecke.<\/p>\n\n\n\n
Auf einer h\u00fcgeligen Strecke l\u00e4ufst du im Durchschnitt 22 Minuten l\u00e4nger als auf einer flachen Strecke.<\/p>\n\n\n\n
![\"Durchschnittliche](\"https:\/\/mytriworld.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/Durchschnittliche-Zeit-Pro-Kurstyp-1024x388.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nObwohl das Schwimmen nur 10 % der Ironman-Dauer ausmacht, machen sich viele Triathleten Gedanken dar\u00fcber (mich eingeschlossen!). Aber wenn Du Dir die durchschnittlichen Schwimmzeiten ansiehst oder sogar die Cut-Off-Pace, die Du beim Schwimmen brauchst, sind diese gar nicht so be\u00e4ngstigend. Schau Dir diesen Artikel an: Was Sind Gute Und Durchschnittliche Schwimmzeiten F\u00fcr Einen Ironman?<\/a><\/p>\n\n\n\nDURCHSCHNITTLICHE IRONMAN-ZEIT PRO RENNEN<\/h2>\n\n\n\n
Unten findest Du die Durchschnittszeit aller Rennen. Sie kann n\u00fctzlich sein, um Deine Zeit von einem Ironman zu einem anderen zu vergleichen. Wenn Du zum Beispiel siehst, dass die Durchschnittszeit beim IM Austria 30 Minuten schneller ist als beim IM Vichy und deine Zeit auch 30 Minuten schneller war, ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch, dass die Strecke schneller war und nicht Du. Es tut mir leid, dass ich Dich entt\u00e4uschen muss \ud83d\ude00
Bitte beachte, dass sich ein st\u00e4rker umk\u00e4mpftes Feld auch auf die Durchschnittszeit von Rennen zu Rennen auswirken wird.<\/p>\n\n\n\n
2019 ben\u00f6tigten die Triathleten im Durchschnitt 12h45 min, um die Ironman-Distanz (inkl. Weltmeisterschaft) zu absolvieren. Wie Du unten siehst, war Kona mit einer Durchschnittszeit von 11h31 min die schnellste Strecke und Chattanooga mit einer Durchschnittszeit von 14h06 min die langsamste.<\/p>\n\n\n\n
![\"Durchschnittliche](\"https:\/\/mytriworld.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/Durchschnittliche-Ironman-Zeiten-2019-945x1500.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nWenn Du mehr Details sehen willst, habe ich ausf\u00fchrliche Artikel \u00fcber jede Sportart geschrieben. Sieh Dir das hier an:<\/p>\n\n\n\n
- Was Sind Gute Und Durchschnittliche Schwimmzeiten F\u00fcr Einen Ironman?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Ironman-Radgeschwindigkeit: Wie schnell sind die Profis und Altersklassenfahrer?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Durchschnittliches Ironman Lauftempo Pro Altersklasse<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
DURCHSCHNITTLICHE IRONMAN-ZEIT IN KONA<\/h2>\n\n\n\n
Kona ist definitiv ein besonderes Rennen. Die meisten Triathletinnen und Triathleten haben sich einen Startplatz gesichert, indem sie bei einem anderen Ironman-Rennen einen der vorderen Pl\u00e4tze in ihrer Altersklasse belegt haben. Daher ist es nicht verwunderlich, dass bei diesem Rennen extrem schnelle Zeiten erzielt werden.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Du mehr \u00fcber die anderen M\u00f6glichkeiten erfahren willst, wie Du einen Platz in Kona bekommen kannst, lies diesen Artikel: 11 Wege, sich f\u00fcr den Ironman Kona auf Hawaii zu qualifizieren.<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"Durchschnittliche](\"https:\/\/mytriworld.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/Durchschnittliche-Ironmanzeit-Kona-2019.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nIn Kona brauchten die Frauen 12h21 min und die M\u00e4nner 11h13 min. Im Vergleich zu anderen Ironman-Rennen ist das etwa 1h 20 min schneller! Bei den M\u00e4nnern in den Altersklassen 25-29 und 30-34 betr\u00e4gt der Abstand \u00fcber 2 Stunden. Das ist gro\u00dfartig; die letzte ist sogar meine eigene Altersgruppe\u2026 \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n
Abschlie\u00dfend kann ich sagen, dass jeder Triathlet, der einen Ironman absolviert, bereits ein Held ist. Wenn Du ein Wettk\u00e4mpfer bist, hoffe ich, dass dieser Artikel Dir geholfen hat, Deine Ironman-Zeiten ins rechte Licht zu r\u00fccken. Jetzt lass uns zur\u00fcck zum Training kommen.<\/p>\n\n\n\n
Ein besonderer Dank geht an Coach Cox<\/a>, der die Ergebnisse aller Ironman- (und auch Ironman 70.3)-Wettk\u00e4mpfe sammelt. Er hat mir das Leben leichter gemacht!<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- F\u00fcr jedes Rennen habe ich mir das Streckenprofil auf der Ironman-Website angesehen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Die Ironman World Championship (auch bekannt als Kona) habe ich ausgeklammert, da sie die Ergebnisse offensichtlich verf\u00e4lschen w\u00fcrde. Stattdessen habe ich am Ende dieses Artikels einen ganzen Abschnitt \u00fcber dieses besondere Rennen gemacht.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
DURCHSCHNITTLICHE IRONMAN-ZEIT PRO ALTERSGRUPPE<\/h2>\n\n\n\n
Wie Du in der Grafik unten sehen kannst, absolvieren die M\u00e4nner die Ironman-Distanz \u00fcber alle Altersgruppen hinweg nur 50 Minuten bis 1 Stunde schneller als die Frauen.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nDie durchschnittliche Ironman-Zeit f\u00fcr Frauen betr\u00e4gt 13h35 min. Sie verbringen 1h23 min mit dem Schwimmen, 6h45 min mit dem Radfahren, 5h10 min mit dem Laufen und 17 min mit den \u00dcberg\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n
Die durchschnittliche Ironman-Zeit f\u00fcr M\u00e4nner betr\u00e4gt 12h38 min. Sie verbringen 1h18 min mit dem Schwimmen, 6h13 min mit dem Radfahren, 4h50 min mit dem Laufen und 17 min mit den \u00dcberg\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n
EINFLUSS DER SCHWIMM-, RAD- UND LAUFSTRECKE<\/h2>\n\n\n\n
Wenn man wei\u00df, dass ein Triathlet 50 % seiner Zeit auf dem Rad und 38 % auf der Laufstrecke verbringt, ist es nicht verwunderlich, dass das H\u00f6henprofil des Rennens die Gesamtzeit stark beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n
In der Grafik unten siehst Du, dass Du auf einer h\u00fcgeligen Ironman-Radstrecke 53 Minuten mehr Zeit auf dem Rad verbringst als auf einer flachen Strecke und 35 Minuten mehr als auf einer rollenden Radstrecke.<\/p>\n\n\n\n
Auf einer h\u00fcgeligen Strecke l\u00e4ufst du im Durchschnitt 22 Minuten l\u00e4nger als auf einer flachen Strecke.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nObwohl das Schwimmen nur 10 % der Ironman-Dauer ausmacht, machen sich viele Triathleten Gedanken dar\u00fcber (mich eingeschlossen!). Aber wenn Du Dir die durchschnittlichen Schwimmzeiten ansiehst oder sogar die Cut-Off-Pace, die Du beim Schwimmen brauchst, sind diese gar nicht so be\u00e4ngstigend. Schau Dir diesen Artikel an: Was Sind Gute Und Durchschnittliche Schwimmzeiten F\u00fcr Einen Ironman?<\/a><\/p>\n\n\n\n
DURCHSCHNITTLICHE IRONMAN-ZEIT PRO RENNEN<\/h2>\n\n\n\n
Unten findest Du die Durchschnittszeit aller Rennen. Sie kann n\u00fctzlich sein, um Deine Zeit von einem Ironman zu einem anderen zu vergleichen. Wenn Du zum Beispiel siehst, dass die Durchschnittszeit beim IM Austria 30 Minuten schneller ist als beim IM Vichy und deine Zeit auch 30 Minuten schneller war, ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch, dass die Strecke schneller war und nicht Du. Es tut mir leid, dass ich Dich entt\u00e4uschen muss \ud83d\ude00
Bitte beachte, dass sich ein st\u00e4rker umk\u00e4mpftes Feld auch auf die Durchschnittszeit von Rennen zu Rennen auswirken wird.<\/p>\n\n\n\n2019 ben\u00f6tigten die Triathleten im Durchschnitt 12h45 min, um die Ironman-Distanz (inkl. Weltmeisterschaft) zu absolvieren. Wie Du unten siehst, war Kona mit einer Durchschnittszeit von 11h31 min die schnellste Strecke und Chattanooga mit einer Durchschnittszeit von 14h06 min die langsamste.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nWenn Du mehr Details sehen willst, habe ich ausf\u00fchrliche Artikel \u00fcber jede Sportart geschrieben. Sieh Dir das hier an:<\/p>\n\n\n\n
- Was Sind Gute Und Durchschnittliche Schwimmzeiten F\u00fcr Einen Ironman?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Ironman-Radgeschwindigkeit: Wie schnell sind die Profis und Altersklassenfahrer?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Durchschnittliches Ironman Lauftempo Pro Altersklasse<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
DURCHSCHNITTLICHE IRONMAN-ZEIT IN KONA<\/h2>\n\n\n\n
Kona ist definitiv ein besonderes Rennen. Die meisten Triathletinnen und Triathleten haben sich einen Startplatz gesichert, indem sie bei einem anderen Ironman-Rennen einen der vorderen Pl\u00e4tze in ihrer Altersklasse belegt haben. Daher ist es nicht verwunderlich, dass bei diesem Rennen extrem schnelle Zeiten erzielt werden.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Du mehr \u00fcber die anderen M\u00f6glichkeiten erfahren willst, wie Du einen Platz in Kona bekommen kannst, lies diesen Artikel: 11 Wege, sich f\u00fcr den Ironman Kona auf Hawaii zu qualifizieren.<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nIn Kona brauchten die Frauen 12h21 min und die M\u00e4nner 11h13 min. Im Vergleich zu anderen Ironman-Rennen ist das etwa 1h 20 min schneller! Bei den M\u00e4nnern in den Altersklassen 25-29 und 30-34 betr\u00e4gt der Abstand \u00fcber 2 Stunden. Das ist gro\u00dfartig; die letzte ist sogar meine eigene Altersgruppe\u2026 \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n
Abschlie\u00dfend kann ich sagen, dass jeder Triathlet, der einen Ironman absolviert, bereits ein Held ist. Wenn Du ein Wettk\u00e4mpfer bist, hoffe ich, dass dieser Artikel Dir geholfen hat, Deine Ironman-Zeiten ins rechte Licht zu r\u00fccken. Jetzt lass uns zur\u00fcck zum Training kommen.<\/p>\n\n\n\n
- Durchschnittliches Ironman Lauftempo Pro Altersklasse<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Ironman-Radgeschwindigkeit: Wie schnell sind die Profis und Altersklassenfahrer?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Was Sind Gute Und Durchschnittliche Schwimmzeiten F\u00fcr Einen Ironman?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Die Ironman World Championship (auch bekannt als Kona) habe ich ausgeklammert, da sie die Ergebnisse offensichtlich verf\u00e4lschen w\u00fcrde. Stattdessen habe ich am Ende dieses Artikels einen ganzen Abschnitt \u00fcber dieses besondere Rennen gemacht.<\/li><\/ul>\n\n\n\n