Meine Frau und ich begannen unsere Triathlonreise mit der Super-Sprint-Distanz (siehe Bild oben). Ich denke, das ist die perfekte Distanz für Anfänger. Sie gibt Triathleten einen Vorgeschmack auf den Sport, ohne dass sie monatelang trainieren müssen.
Die Distanzen eines Super-Sprint-Triathlons sind 0,4 km Schwimmen, 10 km Radfahren und 2,5 km Laufen. Ein Anfänger-Triathlet kann diese Strecke in etwa einer Stunde bewältigen.
Wie bei jeder anderen Distanz auch, verbringen Triathleten deutlich mehr Zeit auf dem Rad (~ 42 %) als auf der Laufstrecke (~ 26 %) oder der Schwimmstrecke (~ 17 %). Die Übergänge zwischen Schwimmen und Radfahren (auch T1 genannt) und zwischen Radfahren und Laufen (auch T2 genannt) nehmen einen erheblichen Teil der Zeit in Anspruch (~ 15 %).
SUPER-SPRINT-TRIATHLON SCHWIMMDISTANZ
Die Schwimmdistanz bei einem Super-Sprint-Triathlon beträgt 0,4 km. Es ist die erste der drei Triathlon-Disziplinen und die am meisten gefürchtete.
Mit ein bisschen Training kann so ziemlich jeder diese Distanz brustschwimmen (ja, das ist erlaubt! 🙂 ). Und wem das Schwimmen in einem See zu unheimlich ist, der wird sich freuen zu erfahren, dass viele Super-Sprints in einem Pool stattfinden.
SUPER-SPRINT-TRIATHLON RADDISTANZ
Die Radstrecke eines Super-Sprint-Triathlons beträgt 10 km. Es ist die zweite der Triathlon-Disziplinen und auch die längste.
Die Radstrecken von Super-Sprint-Triathlons sind relativ flach, so dass Anfänger keine Angst davor haben müssen.
Viele Triathleten, die kein Rennrad haben, benutzen stattdessen ein Mountainbike. Das ist viel verbreiteter, als Du vielleicht denkst.
SUPER-SPRINT-TRIATHLON LAUFDISTANZ
Die Laufdistanz eines Super-Sprint-Triathlons beträgt 2,5 km.
2,5 km mögen nicht viel erscheinen, aber diese Distanz nach dem Schwimmen und Radfahren zu laufen, ist eine andere Geschichte. Du solltest es also nicht unterschätzen.
WIE MAN EIN SUPER-SPRINT-RENNEN AUSWÄHLT
Wenn Du Dich zum ersten Mal für einen Triathlon anmelden willst, würde ich Dir empfehlen, einen Wettkampf in Deiner Nähe zu wählen. Das Reisen bedeutet definitiv zusätzlichen Stress, den man nicht unbedingt braucht.
Du kannst Rennen auf der Website Deines Triathlonverbands.
Im Triathlon haben wir das Glück, aus einer Vielzahl von Distanzen wählen zu können. Wenn Du mehr über die anderen verfügbaren Distanzen erfahren möchtest, wirf einen Blick auf meinen Artikel, in dem die gängigsten Distanzen zusammengefasst sind: Ein Kurzer Überblick Über Alle Triathlon-Distanzen
