Seitdem ich mit Triathlon begonnen habe, bin ich daran interessiert, meine Zeit nach jedem Rennen zu analysieren. Ich weiß, dass ich stattdessen trainieren sollte, aber ich bin einfach sehr wettbewerbsorientiert! Wenn Du Dich wie ich vergleichen willst, wirst Du diesen Artikel lieben:
Die durchschnittliche Zeit beim Sprint-Triathlon beträgt 1h40 min. Die Frauen legen die Strecke in 1h46 min und die Männer in 1h36 min zurück. Der Schwimmanteil beträgt 18 % dieser Zeit (oder 18 min), das Radfahren 46 % (oder 46 min), das Laufen 28 % (oder 28 min) und schließlich die Übergänge 8 % (8 min).
Es ist wichtig zu wissen, dass sich diese Zeiten je nach Rennen erheblich ändern können. Wenn zum Beispiel die Sprintdistanz die einzige verfügbare Distanz ist, kann das Rennen wettbewerbsintensiver sein und die Zeiten werden niedriger sein.
Bei den meisten Veranstaltungen werden mehrere Distanzen angeboten. Im Allgemeinen neigen Anfänger dazu, die kürzeren Strecken zu bestreiten, was zu einer höheren Durchschnittszeit führt.
METHODIK
Im Gegensatz zu der Analyse der Ironman– und Halb-Ironman-Zeiten kann ich nicht die Zeiten aller Triathlons über die Sprintdistanz erfassen. Stattdessen habe ich ein repräsentatives Rennen ausgewählt, das ich sehr detailliert analysiert habe.
Ich habe den London Triathlon in Europa gewählt, weil er die größte mir bekannte Sprintdistanz-Veranstaltung der Welt ist. Wenn Dir eine größere Veranstaltung einfällt, schicke mir bitte eine E-Mail.
Bevor wir uns der Analyse zuwenden, sind einige Punkte zu beachten:
- Ich habe alle Zeiten und Strecken der Rennen 2016, 2017, 2018, 2019 und 2021 analysiert
- Die Laufstrecke änderte sich im Laufe der Jahre um bis zu 1 km. Das ist für Amateurtriathlons sicher nicht ungewöhnlich, aber für diese Analyse ist 1 km Unterschied auf einer 5 km langen Strecke zu signifikant.
Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, nur das Jahr 2019 zu verwenden, da es am repräsentativsten für eine Sprintdistanz mit 0,75 km Schwimmen, etwas mehr als 20 km Radfahren und 5 km Laufen ist. Zugegeben, es ist eine kleine Stichprobe, aber ich denke, dass sie dennoch einen guten Hinweis auf eine durchschnittliche Zeit für einen Sprint-Triathlon geben kann.
DURCHSCHNITTLICHE SPRINT-TRIATHLONZEIT PRO ALTERSGRUPPE
Die durchschnittliche Zeit für die Sprintdistanz beträgt für Frauen 1h46 min. Sie benötigen 19 Minuten für das Schwimmen, 49 Minuten für das Radfahren, 30 Minuten für den Lauf und 9 Minuten für die Übergänge.
Die durchschnittliche Zeit für die Sprintdistanz beträgt für Männer 1h36 min. Sie benötigen 18 Minuten für das Schwimmen, 44 Minuten für das Radfahren, 27 Minuten für den Lauf und 8 Minuten für die Übergänge.
Nachstehend findest Du die Durchschnittszeit pro Altersgruppe. Der Unterschied zwischen Männern und Frauen beträgt etwa 10 Minuten.
DURCHSCHNITTLICHE SCHWIMMZEIT SPRINT-TRIATHLON
Die durchschnittliche Schwimmzeit für einen Triathlon über die Sprintdistanz beträgt 18 Minuten 01 Sekunden, was einem Tempo von 2:24 Minuten/100m entspricht. Die Frauen legen die 0,75 km in 18min 43s (oder 2:30 min/100m) und die Männer in 17min 34s (oder 2:21 min/100m) zurück.
Die Grafik unten zeigt, dass die besten Schwimmzeiten in der jüngsten Altersgruppe 20-24 Jahre mit 16 Minuten 16 Sekunden bei den Männern und 17 Minuten 29 Sekunden bei den Frauen erzielt wurden.
DURCHSCHNITTLICHE RADZEIT SPRINT-TRIATHLON
Die durchschnittliche Radzeit für einen Triathlon über die Sprintdistanz beträgt 46 Minuten, was einer Geschwindigkeit von 26,1 km/h entspricht. Die Frauen legen die 20 km in 49 min 24s (oder 24,3 km/h) und die Männer in 43 min 56s (oder 27,3 km/h) zurück.
Wie Du in der nachstehenden Grafik sehen kannst, gibt es keine signifikanten Unterschiede zwischen den einzelnen Altersgruppen. Die Männer sind etwa 6 Minuten schneller als die Frauen.
DURCHSCHNITTLICHE LAUFZEIT SPRINT-TRIATHLON
Die durchschnittliche Laufzeit für einen Triathlon über die Sprintdistanz beträgt 28 Minuten, was einem Tempo von 5:34 min/km entspricht. Die Frauen legen die 5 km in 29 min 40s (oder 5:56 min/km) und die Männer in 26 min 37s (oder 5:19 min/km) zurück.
Wie beim Schwimmen werden auch beim Laufen die besten Zeiten in den jüngsten Altersklassen erreicht:
Wenn Du mehr über die Durchschnittszeiten anderer Triathlon-Distanzen erfahren möchtest, schaue Dir diesen Artikel an: Triathlonzeiten Über Altersgruppen Und Distanzen Hinweg
Kredit Fotografie: London Triathlon
