Nach jedem Rennen verbringe ich Stunden damit, mir die Ergebnisse anzusehen und meine Leistungen in den einzelnen Disziplinen zu analysieren. Ich weiß, dass ich stattdessen trainieren sollte, aber ich bin einfach sehr wettbewerbsorientiert! Wenn Du Dich wie ich vergleichen willst, wirst Du diesen Artikel lieben:

Die durchschnittliche Zeit beim olympischen Triathlon beträgt 2h53 min. Die Frauen legen die Strecke in 3h07 min und die Männer in 2h47 min zurück. Der Schwimmteil macht 18 % dieser Zeit aus (oder 30 Minuten), das Radfahren 44 % (oder 1 Stunde 17), das Laufen 33 % (oder 57 Minuten) und schließlich die Übergänge 5 % (9 Minuten).

Gut zu wissen: Bei den Rennen, die Du im Fernsehen verfolgen kannst (z. B. bei den Olympischen Spielen), ist Windschattenfahren auf der Radstrecke erlaubt. Aus diesem Grund kannst Du diese Zeiten nicht wirklich mit den Zeiten von Amateuren vergleichen, bei denen das Windschattenfahren verboten ist. Wenn Du mehr über die Zeiten erfahren möchtest, die Profi-Triathleten benötigen, lese stattdessen diesen Artikel: Triathlon Bei Den Olympischen Spielen

METHODIK

Im Gegensatz zu der Analyse der Ironman– und Halb-Ironman-Zeiten kann ich nicht die Zeiten aller Triathlons über die olympische Distanz erfassen. Stattdessen habe ich ein repräsentatives Rennen ausgewählt, das ich sehr detailliert analysiert habe.

Ich habe den Noosa Triathlon in Australien aus mehreren Gründen gewählt:

  • Es ist die größte Triathlonveranstaltung der Welt über die olympische Distanz, von der ich weiß (> 4.000 Finisher, ohne die Staffeln mitzuzählen). Wenn Dir eine größere Veranstaltung einfällt, schicke mir bitte eine E-Mail.
  • Die Entfernungen liegen sehr nahe an den üblichen 1,5 km-40 km-10 km und die Strecken sind relativ flach. Die Radstrecke ist etwa 39,2 km lang (mit etwa 300 Höhenmetern) und die Laufstrecke 10,2 km (mit etwa 60 Höhenmetern).
  • Das Rennen steht auf meiner Wunschliste. Wenn es nicht auf Deiner steht, dann schau Dir das Video unten an 🙂

Die Zeiten basieren auf den Rennen von 2017, 2018, 2019 und 2021 (die Veranstaltung wurde 2020 abgesagt) und enthalten nur die Altersklassenathleten.

Ich weiß, dass dieser Ansatz nicht perfekt ist, aber ich denke, dass er Dir eine gute Vorstellung von den durchschnittlichen Zeiten für einen Triathlon über die olympische Distanz geben kann. Wenn Du Deine Zeit mit der eines anderen Rennens vergleichen willst, musst Du den Unterschied in der Distanz und der Höhenmeter berücksichtigen.

DURCHSCHNITTLICHE OLYMPISCHE TRIATHLONZEIT PRO ALTERSGRUPPE

Die durchschnittliche Zeit für die olympische Distanz beträgt für Frauen 3h07 min. Sie benötigen 32 Minuten für das Schwimmen, 1 Stunde 24 Minuten für das Radfahren, 1 Stunde 02 Minuten für den Lauf und 9 Minuten für die Übergänge.

Die durchschnittliche Zeit für die olympische Distanz beträgt für Männer 2h47 min. Sie benötigen 29 Minuten für das Schwimmen, 1 Stunde 14 Minuten für das Radfahren, 55 Minuten für den Lauf und 9 Minuten für die Übergänge.

Wie Du der nachstehenden Grafik entnehmen kannst, beträgt der Abstand zwischen Männern und Frauen je nach Altersgruppe etwa 15 bis 25 Minuten.

Durchschnittliche Zeit Olympische Distanz Triathlon pro Altersklasse

DURCHSCHNITTLICHE SCHWIMMZEIT BEIM OLYMPISCHEN TRIATHLON

Die durchschnittliche Schwimmzeit für einen Triathlon über die olympische Distanz beträgt 30 Minuten und 10 Sekunden, was einer Geschwindigkeit von 2:01 min/100 m entspricht. Die Frauen legen die 1,5 km in 31min 54s (oder 2:08 min/100m) und die Männer in 29min 21s (oder 1:57 min/100m) zurück.

Die Grafik unten zeigt, dass die besten Schwimmzeiten in der jüngsten Altersgruppe 20-24 Jahre mit 26 Minuten 22 Sekunden bei den Männern und 28 Minuten 15 Sekunden bei den Frauen erzielt wurden.

Durchschnittliche Schwimmzeit Olympische Distanz Triathlon pro Altersklasse

DURCHSCHNITTLICHE RADZEIT OLYMPISCHER TRIATHLON

Die durchschnittliche Radfahrzeit für einen Triathlon über die olympische Distanz beträgt 1h17 min, was einer Geschwindigkeit von 31,2 km/h entspricht. Die Frauen legen die 40 km in 1h24 min (oder 28,7 km/h) und die Männer in 1h14 min (oder 32,5 km/h) zurück.

Wie Du der nachstehenden Grafik entnehmen kannst, liegt die Durchschnittszeit bei den Frauen in allen Altersgruppen zwischen 20 und 49 Jahren bei etwa 1h 23 min. Die beste Zeit bei den Männern liegt zwischen 30 und 49 Jahren bei etwa 1h 13min.

Durchschnittliche Radzeit Olympische Distanz Triathlon pro Altersklasse

DURCHSCHNITTLICHE LAUFZEIT OLYMPISCHER TRIATHLON

Die durchschnittliche Laufzeit für einen Triathlon über die olympische Distanz beträgt 57 Minuten und 30 Sekunden, was einer Pace von 5:45 min/km entspricht. Die Frauen legen die 10 km in 1h 01min 46s (oder 6:11 min/km) und die Männer in 55min 29s (oder 5:33 min/km) zurück.

Wie beim Schwimmen werden auch beim Laufen die besten Zeiten in den jüngsten Altersklassen erreicht:

Durchschnittliche Laufzeit Olympische Distanz Triathlon pro Altersklasse

Wenn Du mehr über die Durchschnittszeiten anderer Triathlon-Distanzen erfahren möchtest, schaue Dir diesen Artikel an: Triathlonzeiten Über Altersgruppen Und Distanzen Hinweg

Kredit Fotografie: Noosa Triathlon