Nachdem ich meinen ersten 70.3 absolviert habe, bin ich motivierter denn je, auf dem Rad stärker zu werden. Auch wenn es meine stärkste der drei Disziplinen ist, bin ich immer wieder erstaunt, wie schnell die Top-Triathleten fahren.

Die durchschnittliche Radzeit bei Halb-Ironman-Rennen beträgt 3h02 min, was einer Geschwindigkeit von 29,7 km/h entspricht. Die Frauen legen die 90 km in 3h15 min (oder 27,7 km/h) zurück und die Männer in 2h58 min (oder 30,3 km/h).

Ich habe herausgefunden, dass diese Zeiten stark von der Altersklasse und der jeweiligen Strecke abhängen. Schauen wir uns das also genauer an.

METHODIK

  • Ich habe alle Halb-Ironman-Rennen überprüft, die 2021 in Nordamerika, Europa und Ozeanien stattfanden.
  • Diejenigen, die gekürzt wurden, habe ich ausgeschlossen. Die endgültige Datenbank besteht aus 74.871 Zeiten von Altersklassenathleten.
    Ein besonderer Dank geht an obstri.com, der die Ergebnisse aller Ironman- und Halb-Ironman-Veranstaltungen sammelt. Es hat mir das Leben leichter gemacht!

DURCHSCHNITTLICHE HALB-IRONMAN RADGESCHWINDIGKEIT PRO ALTERSKLASSE

Wie Du in der Grafik unten sehen kannst, liegt die durchschnittliche Fahrradgeschwindigkeit der Männer in den jüngsten Altersklassen bei der 30 km/h-Marke (oder etwa 2h55min). Die höchste Durchschnittsgeschwindigkeit wird in den Altersgruppen 35-39 und 40-44 erreicht (30,7 km/h).

Wenn Du in diesen Altersklassen um den ersten Platz kämpfen willst, musst Du 8 km/h schneller fahren.

Durchschnittliche Radgeschwindigkeit Halb-Ironman Pro Altersklasse (Männer)

Bei den Frauen ist die Situation ziemlich ähnlich. Sie fahren in den jüngsten Altersklassen durchschnittlich 28 km/h (oder etwa 3h12min), und die Siegerinnen sind etwa 6 km/h schneller.

Durchschnittliche Radgeschwindigkeit Halb-Ironman Pro Altersklasse (Frauen)

DURCHSCHNITTLICHE HALB-IRONMAN RADGESCHWINDIGKEIT PRO RENNEN

Ich finde es wirklich interessant, wie sehr eine Strecke diese Zeiten beeinflussen kann. In der Grafik unten siehst Du alle Rennen sortiert nach der schnellsten Radgeschwindigkeit. Der 70.3 Warschau war die schnellste Strecke mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 34,7 km/h für die Altersklassenfahrer und 43,5 km/h für die Profis.

Aufgrund der bekannten Schwierigkeit der Radstrecken sind Andorra, Nizza und Lanzarote die Orte mit der langsamsten Radgeschwindigkeit. Wenn Du eine dieser Strecken fahren willst, solltest Du Dich darauf einstellen, dass Du im Durchschnitt mehr als 3h20min im Sattel verbringst.

Durchschnittliche Radgeschwindigkeit Halb-Ironman Pro Rennen (Männer)

Graz und Warschau waren die schnellsten 70.3-Strecken bei den Frauen, mit einer durchschnittlichen Radgeschwindigkeit von 32,1 km/h bzw. 31,9 km/h (ca. 2h50min).

Durchschnittliche Radgeschwindigkeit Halb-Ironman Pro Rennen (Frauen)

Wenn Dir diese Analyse gefallen hat, solltest Du Dir auch die beiden Artikel über die Schwimm- und Laufetappen von Halb-Ironman-Rennen ansehen: