Für Anfänger ist es wichtig zu wissen, was sie für ihre ersten Triathlons wirklich brauchen und wo sie Geld sparen können. Im Folgenden habe ich die einzige Ausrüstung aufgelistet, die Du für Deinen ersten Triathlon wirklich brauchst, geordnet nach dem Zeitpunkt, an dem Du sie am Wettkampftag benötigst.
Dieser Artikel richtet sich an Triathleten, die auf dem Weg zu ihrem ersten Triathlon sind. Wenn Du bereits mehr Erfahrung hast, lese stattdessen diesen Artikel.
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TRI-ANZUG
Er ist das einzige Kleidungsstück, das Du vom Start bis zur Ziellinie Deines Rennen tragen wirst. Ein Tri-Anzug lässt Dich nicht nur wie ein Triathlet aussehen, sondern macht Dir auch das Leben während der beiden Übergänge leichter. Du musst Dich nicht mehr um das Umziehen kümmern.
Für Deinen ersten Triathlon würde ich Dir empfehlen, einen günstigen Tri-Anzug zu kaufen (ein- oder zweiteilig). Gib nicht zu viel Geld für Deinen ersten Triathlonanzug aus. Die Wahrscheinlichkeit ist ziemlich groß, dass er Dir in ein oder zwei Jahren nicht mehr passt (Abnehmen ist ein zusätzlicher Vorteil, wenn man so viel Sport treibt 🙂 ).
In diesem Artikel findest Du weitere Informationen über Tri-Anzüge.
SONNENCREME
Wenn Du sie am Tag des Rennens vergisst, wirst Du es definitiv bereuen! Vergewissere Dich auch, dass Du die Sonnencreme erst aufträgst, sobald Du Deinen Tri-Anzug anhast und nicht nur ein T-Shirt (ich spreche aus Erfahrung… 🙂 )
HANDTUCH
Ein Mikrohandtuch ist in der Übergangsphase 1 sehr nützlich, um die Füße schnell abzutrocknen, während man sich fertig macht.
SCHWIMMBRILLE
Auch wenn sie nach den offiziellen Triathlonregeln nicht vorgeschrieben sind, kann ich mir nicht vorstellen, ohne sie Freistil zu schwimmen.
Wenn Du eine optische Brille trägst, wird es Dich freuen zu lesen, dass es auch optische Schwimmbrillen gibt! Mein Mann hat einen ganzen Artikel über sie geschrieben.
SCHWIMMKAPPE
Sie wird in der Regel vom Veranstalter gestellt und ist bei den meisten Rennen obligatorisch. Wenn Du Deine eigene Kappe verwenden möchtest, musst Du dennoch die ofizielle Kappe darüber tragen.
TRIATHLON-NEOPRENANZUG
Triathlon-Neoprenanzüge sind eine besondere Art von Neoprenanzügen. Je nach Ort des Rennens und der Wassertemperatur können sie obligatorisch sein. Da sie recht teuer sind, ist es eine gute Option für Deinen ersten Triathlon, einen zu mieten. Ich habe mir für mein erstes Rennen einen gemietet und für ein Wochenende etwa 20€ bezahlt.
Wenn Du mehr über Triathlon-Neoprenanzüge erfahren möchtest, lese diesen Artikel.
EIN FAHRRAD IN GUTEM ZUSTAND
Für Deinen ersten Triathlon musst Du definitiv nicht in ein spezielles Triathlonrad investieren. Ich empfehle Dir, entweder ein Rennrad oder ein Mountainbike zu benutzen (letzteres nur für Kurzdistanz-Triathlons). Sei Dir bewusst, dass die Organisatoren des Rennens prüfen werden, ob Dein Fahrrad in gutem Zustand ist.
HELM
Bei allen Triathlonwettkämpfen einfach Pflicht. Ohne einen Helm darfst Du die Wechselzone nicht betreten.
SONNENBRILLE
Du musst hier nicht das schickste Modell kaufen ;). Achte nur darauf, dass sie dir gut passt und beim Laufen und Radfahren nicht hoch und runter rutscht.
RADSCHUHE
Wenn Du Klickpedale hast, solltest Du diese Ausrüstung nicht vergessen. Wenn Du keine hast, mach Dir keine Sorgen.
FAHRRAD-REPARATURSET
Wenn Du Super-Sprint- oder Sprint-Triathlons bestreitest, kannst Du es riskieren, ohne ein Fahrrad-Reparaturset zu starten. Sei Dir nur bewusst, dass du vielleicht laufen musst 🙂
Ansonsten gibt es mehrere Möglichkeiten, ein Fahrradreparaturset zu transportieren: in einem integrierten Stauraum, wie er bei einigen Triathlonrädern zu finden ist, in einer speziellen Flasche, die in eine Standard-Halterung passt, oder in einer kleinen Satteltasche.
Ich mag das Risiko, deshalb verzichte ich normalerweise auf ein Set. Mein Mann hingegen benutzt eine Satteltasche. Derzeit hat er die Castelli mini (Amazon Affiliate Link). Sie sieht auf dem Fahrrad wirklich klein aus und bietet gleichzeitig genug Platz für eine winzige Handpumpe, einen leichten Schlauch, eine CO2-Pumpe und -Patrone, 2 kleine Reifenheber, ein Multi-Tool, etwas Bargeld und ein Kettenglied.
WASSERFLASCHE
Nimm etwas Nahrung und eine Flasche Wasser mit. Übertreibe es nicht, wenn Du einen Kurzdistanz-Triathlon machst.
STARTNUMMERNGÜRTEL
Der Hauptzweck dieser Gürtel besteht darin, Deine Startnummer zu befestigen. Es gibt alle Arten von Gürteln, von einer einfachen Schnur bis hin zu einem Gürtel, der eine Wasserflasche und Nahrung halten kann. Du kannst davon ausgehen, dass Du ungefähr zwischen 10 und 30 € bezahlen musst.
Ich probiere gerade den von Kitbrix (Amazon Affiliate Link) aus, der sich leicht verstellen lässt, aber gleichzeitig gut hält. Es gibt auch einige Halterungen, um bis zu 6 Gels mitzunehmen.
LAUFKAPPE ODER VISIER
An heißen Tagen kann es helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren.
SOCKEN
Unter Triathleten gibt es eine große Debatte darüber, ob man Socken benutzen sollte. Ich würde aber auf jeden Fall empfehlen, bei den ersten Wettkämpfen welche zu tragen, vor allem wenn man es nicht gewohnt ist, ohne Socken zu laufen.
LAUFSCHUHE
Vergewissere Dich, dass Du bereits vor dem Rennen in diesen Schuhen gelaufen bist.
KLEIDUNG NACH DEM RENNEN
Abgesehen davon, dass Du schwitzt, kannst Du auch völlig nass oder schlammig sein. Sorge also dafür, dass nach dem Rennen warme Kleidung auf Dich wartet.
WAS DU NICHT UNBEDINGT FÜR DEINEN ERSTEN TRIATHLON BRAUCHST:
Ich wollte nur ein paar Ausrüstungsgegenstände hervorheben, die man nicht unbedingt braucht, um neue Triathleten zu beruhigen:
- Ein Triathlon-Rad: Man könnte meinen, dass jeder am Wettkampftag mit einem Triathlonrad fährt. Nun, das ist definitiv nicht der Fall.
- Übermäßig viel Verpflegung: Wenn Du einen Kurzstreckentriathlon absolvierst, brauchst Du keine drei Wasserflaschen und fünf Gels! Halte die Dinge einfach, und probiere es während Deiner Trainingseinheiten aus. Es gibt einige Gels, die ich einfach nicht essen kann.
- Triathlontasche: Wahrscheinlich eine meiner Lieblingsausrüstungen für den Renntag. Allerdings brauchst Du sie nicht wirklich für Deinen ersten Wettkampf. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, lese diesen Artikel.
- Triathlon-Uhr: Für Deinen ersten Wettkampf brauchst Du keine spezielle Triathlonuhr, es sei denn, Du bist ein Datenfreak wie mein Mann. In diesem Fall solltest Du den folgenden Artikel lesen.
Ich hoffe, dieser Artikel vermittelt Dir eine bessere Vorstellung davon, was Du für Deinen ersten Triathlon benötigst. Es mag beeindruckend sein, wenn man sieht, welche Ausrüstung erfahrene Triathleten haben, aber halte es einfach: Investiere in das, was Du Dir leisten kannst und rüste im Laufe der Jahre auf.
